מי האיש החפץ חיים , אוהב ימים אוהב ימים לראות טוב. (תהילים)
אין מתאים יותר לדבר על שני החברים סליחה ומחילה , מאשר בערב יום הכיפורים .לעיתים אנחנו מחפשים את האושר במקומות רחוקים , בפילוסופיות זרות , בארצות זוהרות , כשהאושר , הערכים , דרך החיים , נמצאת כאן מתחת לפנס , במסורת שלנו .
ולפעמים טוב שאנחנו עושים את הטיול הגדול הזה רק , כדי לחזור הבייתה , עם אין סוף חוויות ומפגשים עם תאוריות שונות ותרבויות רחוקות , המרחיבים את תפיסת עולמינו ועם חיזוקים לערכים המצויים בתרבות שלנו .
במסורת שלנו הסליחה , היא חלק מהריטואל השנתי , היא מוגדרת כמצווה , היא ממש מכריחה כול אחד מאתנו לעשות את חשבון הנפש , למה ההתעקשות על סליחה , והאם רק סליחה מספיקה ?
אחרי קריאה של מאמרים והרצאות בנושא התבלבלתי בין המחילה לסליחה , יש הרואים את שני המושגים כסקלה של אופציות , יש הרואים בסליחה מעשה בתוך קשר שהינכם רוצים לשמר ובמחילה כמעשה בקשר שהנכם רוצים לסיים ועוד ועוד הגדרות . אך ישנה תמימות דעים , ששני המושגים טובים לבריאותנו הנפשית והפיסית .
אך לפני שנעסוק באייך , אני רוצה להניח בפניכם את ההבנה שהגעתי אליה לגבי שני המושגים . סליחה , באה ממקום של התנשאות ,רחמים. הכוח הינו בידיים שלי האם לתת לך את המתנה הזאת של הסליחה או לא . חמלה , שלא בהכרח סליחה , באה ממקום ,של יכולת להזדהות לראות את עצמי בנעלייך , לראות את הטוב (כבר אמרנו שלא צריך לחפש רחוק ) , ברצון של לעטוף את האחר באהבתנו על מנת להקל .
חמלה מורכבת משלושה תהליכים – תהליך מחשבתי לראות אותנו בנעליו של האחר , תהליך רגשי של הזדהות וקרבה , ותהליך התנהגותי לתרגם את שני התהליכים הקודמים ,למעשה .
היכולת לחמול מצריכה יכולת לשים בצד את השיפוטיות , ולראות את הטוב באחר להבין כי לפני אדם שלם , אך לא מושלם , כמו שאני לא מושלמת , ובעיני זאת היא דרגה גבוהה , גבוהה ,הרבה יותר מהסליחה .
האם אפשר להתאמן על חמלה וודאי , ואפשר להתחיל בחמלה עצמית , לכולנו יש חברה חוצפנית ומטרידה , הממררת את חיינו לעיתים קרובות , הביקורת העצמית . היא עוקבת אחרינו לכול מקום ושופטת אותנו בלי רחמים או חמלה . היית צריכה לומר כך וכך , לא היית צריכה לאכול מן העוגה , לא היית צריכה לקנות מתנה יקרה וכו 'וכו' , החברה הזאת לא רק שהיא חוצפנית היא גם מבזבזת אנרגיה נפשית לשווא , יוצרת מתח הרסני , בניסיון להיות מושלמים (עפ"י תפיסתנו כמובן) , ופוגעת בבריאותנו הפיסית .
בואו נתחיל בלחמול על עצמינו קודם כול , בלראות טוב בנו . חפצים חיים אתם ? ראו את הטוב קודם כול בעצמכם , במה אתם מיוחדים , מה יש לכם לתת , גם אם אכלתם את העוגה וגם אם לא , גם איבדתם לרגע את השלווה וגם אם לא , יש בכם טוב , אתם שלמים . בואו נתאמן קודם כול על עצמינו , זה יביא שלווה , זה יביא אנרגיה טובה , לראות גם את האחר , לפעול עבורו ממקום של אהבה , חמלה הבנה כי גם הוא כמונו שלם , אך לא מושלם .
אה רגע הבטחתי את הטריק על לחיות עד 100 . חמלה =החלמה (איזה שפה מיוחדת יש לנו ) פרופסור פול גילברט , שכתב את הספר "המוח החומל " , מדבר על כך שחמלה עצמית וחמלה כלפי אחרים , מפחיתה רגשות אשם ומחזקת את המשאבים הפנימיים , את הבטחון העצמי ואת החוסן הנפשי .
רבים אחרים הוכיחו כי הפחתת המאבק הפנימי ורגשות האשמה מפחיתים לחץ גופני , מדדי לחץ הדם משתפרים , רמות הכולסטרול , רמות הסוכר ועוד וזאת כבר חצי הדרך ללחיות בריא יותר וטוב יותר וכמובן זמן רב יותר .
בסדרה ובספר המצוינים על האזורים הכחולים בעולם שכתב דן ביוטנר , מתאר דן את האזורים בעולם בהם אנשים חיים עד גיל 100+ , בחיוניות ובבריאות טובה . לא נמנה כאן את כלל המרכיבים , אבל אחד המרכיבים החשובים היא משמעות . משמעות לחיים . משמעות לחיים תורגמה על ידי אחת הקהילות שנחקרו – לומה לינדה בארה"ב , כחמלה כלפי צרכי האחר והתנדבות . הקהילה הזאת דתית אדווניסטית , רואה בהתנדבות ערך , מתוך מקום של חמלה והבנת האחר – לראות את הטוב , להבדיל מחלק מהתרומות וההתנדבויות הנעשות ממקום של יש לי יכולת ואני מרחם על האחר . הקהילה רואה בהתנדבות WIN – WIN , תמיכה בצרכי חברים מחד ומשמעות לחיים מאידך . כן זה לא המרכיב היחיד באריכות הימים של בני הקהילה , יש גם תזונה , ואמונה ועוד , אבל זה הוא המרכיב הייחודי שהקהילה הזאת מביאה לסט הכלים של שבעת האזורים הכחולים.
אחרי שראיתי את הסדרה על האזורים הכחולים , ערכתי חשבון נפש עם עצמי (כשהתלמיד מוכן המורה מגיע – בטח בימים הנוראיים ) , עד כמה מרכיבי איכות החיים הללו נוכחים בחיי . לא אלאה אתכם בביקורת העצמית (יש לי הרבה תרגול בחמלה עצמית שצריך להתבצע ) , אלא בלראות את הטוב , גיליתי שיש לי מרכיב חיוני וזאת קהילה , גיליתי שיש לי חברות וחברים שאיתם הקשר הוא יום יומי , מרכיב חיוני נוסף ,גיליתי שהקהילה שלי כמו הקהילה בלומה לינדה , שמה את ערך ההתנדבות עם משמעות ערכית בראש סדר העדיפויות שלה , ומאפשרת לכול החברים לתרום ולהתרם . בבישול לחיילים ולמבוגרים , בקרנות הסיוע , בפרוייקט המוציא לחם , בגינה הקהילתית , בהעברת ערכים של המסורת היהודית לדור הצעיר ביו"לא ,בחוגים ובתוכניות הבר מצווה ועוד ועוד ואז אחרי שעשיתי את המסע הארוך בכול האזורים הכחולים , חזרתי הבייתה , בידיעה שיש לנו את זה .
יש לנו את זה גם כאן . בואו נפנה אנרגיה באמצעות חמלה עצמית , באו ניתן חמלה ואהבה לאחר , בואו ניתן משמעות לחיים ,נתנדב , (אם אין משהו לטעמכם , תמציאו , אנחנו ניתן את הפלטפורמה ), בואו ניתן משמעות לחיים במסירת הערכים שלנו לדור הבא , זה יחזור אלינו בגדול ,בעוד כמה שנים טובות של איכות חיים משמעותית . שנה טובה